很多人平時都喜歡喝粥，粥的種類是非常多的，不同種類的粥，所具有的營養價值也是不同的，有些人喜歡喝白粥，有些人喜歡喝紅豆粥，還有些人喜歡喝減肥粥，對于想要減肥的人來說，如果既可以喝粥，還可以減肥的話，在平時是很受歡迎的，營養瘦身粥是非常多的，喝營養瘦身粥可以減肥?
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瘦身粥一天瘦一斤自制
1.紅豆黑米粥
【喝營養瘦身粥可以減肥？】 減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐 。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥 。
準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗
具體做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然后放入鍋中，加適量清水熬成粥即可 。
2.芹菜粥
減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦 。
準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花
具體做法：粳米洗干凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰 。然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中 。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘 。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關火食用 。