【減肥月子餐】 女性在懷孕之后一般情況下 ， 體重都是會增加的 ， 很多女性在生產之后都會選擇減肥 ， 在月子期間減肥是需要注意很多方面的 ， 既要營養豐富 ， 而且還要健康營養 ， 這樣不至于身體恢復受到影響 ， 也不至于沒有奶水或者是奶水的質量不好 ， 減肥的月子餐在生活中都有哪些呢?
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麻油豬肝 。
功效：補血 ， 增加乳汁分泌 ， 增強人體免疫力 ， 幫助子宮的污血排出體外 。
食材：豬肝50g ， 月子米酒50ml ， 新鮮老姜10g ， 黑麻油10-15ml ， 鹽少量
做法：新鮮豬肝先用清水浸泡半小時左右;豬肝洗凈切成薄片 ， 帶皮老姜洗凈切絲;鍋里放入適量黑芝麻油 ， 放入姜絲小火煎黃煎香 ， 把姜絲撈出;倒入片好的豬肝 ， 中火炒至豬肝變色收縮 ， 加入剛撈起的姜絲、倒入月子米酒煮2分鐘;加鹽炒勻 ， 起鍋 。
香甜米粥 。
功效：促腸胃蠕動 ， 防止便秘 。
食材：大米150克、龍眼肉100克、米酒水2000ml、黑糖200克 。
做法：將大米與桂圓肉放入米酒水中 ， 加蓋泡8小時;將已泡過的材料以大火煮滾后 ， 加蓋改以小火煮1小時;熄火 ， 加入黑糖攪拌后即可食用 。
木耳炒萵苣 。
功效：萵苣含豐富的葉酸 ， 還有瘦身、催乳功能 ， 是適合產后媽媽的優質蔬菜 。
食材：萵筍500克 ， 木耳(干)50克 ， 大蒜)5克 ， 姜5克 ， 鹽、油適量 。
做法：木耳擇洗干凈 。萵苣洗凈后削皮 ， 切菱形薄片 ， 與少許精鹽拌勻;姜、蒜切小粒;鍋內放油燒到六七成熱 。放姜蒜炒出香味后 ， 放木耳和萵苣片快炒斷生;放少量鹽調味 ， 出鍋盛盤即可 。