鼻炎|古希臘人是如何通過健身保持身體健康的( 二 ) 用藥指南

亞歷山大港的菲羅給出了關于潘克拉提翁的生動描述，描述了一個選手堅持下去的意志力：
我曾經在一場潘克拉提翁比賽中目睹過這樣一個情景，一個人用手和腳拼命出擊，每一招都精確無誤，不遺余力地尋求勝利，但他最終放棄了，疲憊不堪，最終離開競技場，沒有戴上桂冠。

而那個被毆打的人，卻是一個結實有力、堅韌不拔的運動員，全身肌肉緊實，韌性十足，就像石頭或鐵一樣——他不向攻擊屈服，通過堅韌和持久力破壞了對手的力量，直到最終獲得勝利。
可以說，那些足夠魯莽勇敢進入競技場的人，像是把自己的生命押上了賭注——因為他們幾乎可以確定會面臨生死考驗。
潘克拉提翁還被用于軍事訓練，在熱門波利戰役中，最后幸存的斯巴達人是空手搏斗的。
難怪波斯人在希臘征服上遇到如此大的困難。
5.設定目標第一屆有記錄的奧林匹克運動會于公元前776年舉行（可能更早），當時一個名叫科羅伊博斯的廚師贏得了唯一的比賽項目——站立賽跑（約600英尺）。他因此壯舉贏得了一個蘋果作為大獎。
隨著時間的推移，奧運會的規模擴大，涵蓋了更多的項目，包括跑步、拳擊、摔跤、潘克拉提翁和馬術比賽。
獎品也越來越豐厚，獲勝的運動員獲得橄欖花冠，并贈送一罐橄欖油。用于盛放橄欖油的裝飾性雙耳瓶是珍貴的藝術品。

每四年在雅典舉辦的全雅典娜運動會還包括只對該城市公民開放的團體運動。雅典的十個部落爭奪現金獎金和牛。
無論是為了個人榮譽還是部落的榮耀，希臘運動員努力參加多個比賽。擁有一個宏偉的獎項目標引領了體育訓練的新時代。追求卓越的體育運動既是一種強大的激勵力量，也是希臘世界的一種統一影響力。
6.傾聽專家的建議對于希臘人來說，身體健康不僅僅是一種生活方式，而是一種公民責任。城邦需要大量身體健康的公民來保護。
哲學家蘇格拉底實際上從未親自寫過任何東西，所以他的前學生克西諾芬和柏拉圖為后代記錄了他的觀點。蘇格拉底關于健身的觀點在一次面對身體狀況不佳的年輕人的講座中提到：
此外，因為純粹的粗心大意，還沒有看到你通過發展身體力量達到最高境界的樣子之前就老去，這是可恥的。

希臘醫生對運動員的訓練非常感興趣，以更好地了解解剖學和人體的功能。約2000年前，菲洛斯特拉圖斯撰寫了一本關于體育運動的早期論著《體育學》。
結構化鍛煉包括熱身、主要運動和冷卻的基本理念，最早是在古希臘時期基于經驗證據設計的。
7.不要忽視有氧運動傳說在馬拉松決戰后，一位名叫費伊迪比得斯的希臘跑步者跑了整整26英里到雅典，傳遞了勝利的消息。而在此之前，他已經跑到斯巴達請求該城市的援助。
在跑了如此長的距離后，他宣布了勝利的消息，然后立即倒地死去。關于第一次馬拉松的故事來自不同來源的混合，其中一些來源是幾個世紀后才寫下的。它通常被古代作家視為一種浪漫的創作。

在古希臘，長跑是為了傳遞信息而不是為了競技而進行的。古代奧運會上沒有馬拉松比賽，最接近的是長距離賽跑，運動員需要跑大約三英里的較短距離。跑步對于希臘人來說非常重要，盡管婦女被禁止參加奧運會，但有一個為女神赫拉舉辦的節日，女性在其中進行足球比賽爭奪榮耀。
希臘人深知不可忽視有氧運動的重要性，所以下次你考慮跳過橢圓機時要記住這一點。