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怎樣按摩 腹部能減肥

生活百科按摩

導讀：腹部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪，它是適用于消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病，有可以有效消除腹部贅肉 。腹部按摩減肥手法通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌功能，促進血液循環，增加局部溫度，從那個人促進皮膚脂肪消耗 。
怎樣按摩腹部能減肥？
作為按摩前的熱身，首先應把要按摩的部位輕輕揉搓，使肌肉放松 。然后再進行正式的按摩 。這樣可以事半功倍 。洗澡時按摩效果會更佳 。因此想要更快地減掉腹部脂肪就要在洗澡時或洗澡后按摩 。
①雙手指尖相對放在腹部的左右兩側 。腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜 。
②然后，從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓 。這時手不要太用力 。兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花 。
③下面是揉擠運動 。雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住，稍稍用力揉搓和擰擠，注意腹部不感到疼痛為合適 。這樣做是為了刺激脂肪組織，
【怎樣按摩 腹部能減肥】 這樣的腹部按摩減肥手法一次進行3-5分鐘 。注意不論是運動還是按摩，任何減肥手段都不會立刻顯出效果的，關鍵是要堅持做下去 。要有信心，2—3周一定會見效的 。