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腹部按摩減肥法消除“大腹肚”

腹部生活百科

【腹部按摩減肥法消除“大腹肚”】 導讀：腹部按摩減肥法可以幫助你消除“大腹肚”，這種方法除了可以消除腹部脂肪外，還具有強身健體的功效 。簡單易學、效果佳，不妨來學習下吧 。
腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按
，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花 。
腹部按摩減肥可選關元穴（臍下3寸）、天樞穴（臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應指不休者是穴，右側一穴不予重視） 。中脘穴（臍上4寸） 。
進行腹部按摩時，要讓病人仰臥于床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服 。按摩者面對病人坐于左側床邊上 。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次 。但飯后或特別饑餓時不宜進行按摩 。如有慢性病者在按摩一個月后，休息幾天再行為好 。每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果 。
上面的這種腹部按摩方法，也可以因人而異，根據醫生的建議，進行自我按摩 。選擇早晚各一次、每次20—30分鐘，亦可達到腹部減肥的目的 。貴在持之以恒 。