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浴后全身按摩 瘦身效果最好

生活百科全身

導讀：沐浴后5分鐘內，在全身擦上保濕乳液或瘦身產品，然后對全身進行按摩，瘦身效果最好 。這種浴后按摩瘦身法，可以幫助你局部瘦身，下面一起看看浴后各部位的按摩瘦身方式吧 。
一、浴后按摩手臂瘦身法
目的：消除手臂上贅肉，告別拜拜肉!
坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側并扶在椅子的旁邊 。
動作一：將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子 。
動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢 。重復約5-10次 。瘦穴指壓法
按摩手臂，作為浴后按摩瘦身法的一部分，針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的 。以兩手交替按摩各個穴位5-10次，
配合瘦身霜或精油效果更好 。
【浴后全身按摩 瘦身效果最好】 二、浴后按摩腰腹部瘦身法
目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦 。
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次 。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反 。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩 。
2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部 。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回 。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習 。