如何進行局部按摩推拿減肥 _推拿

如何進行局部按摩推拿減肥
推拿按摩早已為人們熟知，它具有疏通經絡、宣通氣血、調整人體各個器官功能的作用，且有在家庭中就可進行的特點。對于一些不愿在門診露面的肥胖女士、先生們來說，運用這一方法進行協調體內各系統功能，減肥降脂，不失為一條良策。這在腹部及四肢局部減肥方面更受歡迎。
大家知道，脂肪組織間隙的血管很少，而借助頻繁的手法按摩，能促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的“液化”及利用。其手法以推、拿、撳等為主。
腹部按摩主要用摩、撳、按、捏、拿、合、分、輕拍、刺等手法操作。每次可做10分鐘左右，以促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使一些脂肪轉化為熱量而消耗。經常按摩能減少脂肪的堆積，但對因脂肪肝、柯興氏病引起大腹凸效果不佳。
四肢推拿以推、拿、撳等方法為主。上肢多用拿、搓、拍等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法。在脂肪堆積較多處可適當加重手法，自上而下，自前向后，以便使肌肉的毛細【如何進行局部按摩推拿減肥】
血管增加開放量，從而改善肌肉的代謝功能，增加對脂肪的消耗，達到減肥的目的。
胸背部推拿以推、按、拿手法為主。手法不可過重，注意防止損傷胸骨及肋骨。一般每個部位，推拿15分鐘左右，先胸部，后腰背部。
臀部脂肪較多，推拿重點在兩側髂骨上下，以按、揉為主，手法宜重。
面、頸部推拿主要以揉、捏、分、拍手法為主，由輕到重，由額、頰部、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭項部順序推拿，每次約10分鐘。“短粗脖”的人，以頸部推拿為主，并且每日向前、向后、向左、向右擺頭數次，有利于減少多余的脂肪。

如何進行局部按摩 推拿減肥

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