健康媽媽產后減肥私房話 _減肥

當了一年零六個月媽媽，Judy的體重已差不多恢復到懷孕前的水平。她是如何進行產后減肥的讓我們一起來聽聽她自己的敘述和專家的點評。
JUDY小媽媽擋案
媽媽上崗期：1年6個月
生育前體重：55公斤
生育時體重：75公斤
現在體重：56公斤
身高：166 CM
寶寶出生體重：3400 G
喂養方式：母乳加人工混合喂養
懷孕時期
吃多吃少由不得自己
“懷孕的早期，我的嘔吐癥狀比較嚴重，吃什么吐什么，體重沒有增加反而減少了。為了孩子，我只能盡可能地多吃，無論如何也不能虧了孩子吧。
到了懷孕的中期，嘔吐現象消失了，我的胃口就開始出奇地好，一路猛吃猛補，想把早期虧欠孩子的都補上去。
【健康媽媽產后減肥私房話】 這樣一直吃喝到懷孕的后期，想想寶寶也該成形了，加上醫生的建議，我就開始盡量減少脂肪的攝入量，可又怕營養不夠，于是就補充了不少的營養素，像蛋白粉、多種維生素之類的。”