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別走向冬泳誤區

生活百科誤區

進入冬季，越來越多的人開始嘗試冬泳，廣州的泳場所，前往游泳的人不少，僅天河天河體育中心游泳館溫水池每天便接待100多人 。該游泳館辦公室主任梁戈說，冬泳對身體有好處，但必須嚴格遵循科學 。
據悉，有人對冬泳產生不正確的認識，步入了誤區 。
問題一以為冬泳可治很多病，很多病患者都適宜 。
梁戈認為，冬泳從本質上講是一項體育運動，一些人希望通過冬泳治療疾病，提高體質，但必須慎重行事 。
冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好 。冬泳散熱較夏泳快，對新陳代謝很有好處 。冬泳對關節、肺活量等有好處，尤其對經常感冒的體弱者好處更大 。但對有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳 。即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應 。上水后，要注意做好保暖，否則對那些希望通過此運動減少感冒的人就會適得其反 。
【別走向冬泳誤區】 問題二以為游的時間越長越能鍛煉身體 。
梁戈說，這是不對的 。不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異 。有兩種現象值得注意，一是在水里游的時間過長，上岸后全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官 。另一種現象是在水里的時間太短，剛下水就上岸，沒有經受充分的刺激，達不到鍛煉的效果 。一般而言，在溫水中游動的時間不超過半小時；冷水中不超過1個小時（運動員除外） 。