愛美的小姐妹們肯定有在不少推文里看到“維生素E抗衰老”的說法 ， 而且還有很多人說維生素E外用可以淡化疤痕 。 于是乎 ， 許多人的梳妝臺就出現了維生素E相關產品 ， 而各路商家的產品也是五花八門 ， 價格有高有低 ， 讓人看花了眼 。
維生素E到底有多“神”？今天就和大家好好地說一下 。

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維生素E內服有什么用？
【維生素E內服抗衰老，外用去疤痕？醫生正面回答了】維生素E有輔助治療口腔潰瘍和預防痔瘡的作用 ， 冬天的時候容易皮膚干燥破裂 ， 用維生素E也可以改善 。 此外 ， 維生素E有一定的抗氧化功能 ， 可以減少光敏氧化作用 ， 避免人體受輻射、超劑量紫外線所傷 。
廣州醫科大學附屬第三醫院的廖夢怡醫生表示 ， 維生素E內服的話確實可以改善皮膚問題 。 特別是女性服用維生素E對皮膚的效果會更好 ， 因為女性皮膚狀態如何 ， 這與雌激素分泌狀態是有關的 。
而維生素E可以促進雌激素的分泌 ， 雌激素分泌好了 ， 皮膚自然會跟著改善 。 另外維生素E的抗氧化性還特別好 ， 這可以抵抗“皮膚殺手”——自由基 ， 自由基會讓皮膚病變 ， 也會加快皮膚衰老 。
聽到這里 ， 大家是不是要馬上點開某寶買維生素E了？別著急！
其實 ， 只要正常飲食 ， 人體所需的維生素E都可以得到滿足 ， 而且醫生和營養師們都提倡：藥補不如食補 。 各種綠葉蔬菜、卷心菜、萵苣、芹菜或者橄欖油、小麥胚芽油、堅果都有豐富的維生素E ， 沒事多吃點就好了 。

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維生素E吃多了會怎么樣？
維生素是一個大家族 ， 如果長期口服維生素E ， 那肯定會阻礙人體對其他維生素的吸收 。 醫生建議 ， 每天攝入維生素E的量不得超過400mg ， 如果超過800mg則可出現中毒癥狀 ， 每天服用300mg持續半年以上 ， 則會產生不良反應 ， 如維生素A缺乏癥 ， 比如眼睛容易疲勞、怕光等 ， 還可能伴隨其他癥狀如腹痛、腹瀉 。 停藥后這些癥狀會自行消退 。
如果說真的需要補充維生素 ， 那也是平時經常點外賣的人 ， 或者平時幾乎不怎么吃果蔬的人 ， 額外補充一些維生素E也是可以的 。
口服的維生素E最好不要直接外用
看到這里估計有人就會說：既然吃維生素E有所講究 ， 那么拿來外用總可以吧？

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市面上很多維生素E都是黃色膠囊 ， 這類產品的維生素E含量非常低 ， 而且質地比較油 ， 如果直接涂抹在臉上 ， 恰好自己的皮膚是油性的 ， 那只會讓皮膚毛孔堵塞 ， 造成其他皮膚問題 。 如果真的要選擇維生素E作為外用的美容產品 ， 那最好是選擇美容專用的產品 。
至于很多人說的維生素E可以淡化疤痕 ， 其實 ， 對于增生型疤痕或者凹陷的疤痕 ， 單純用維生素E幾乎是沒有效果的 ， 而對于一些色素沉著的痘印倒是有一些效果 。 如果要外用的維生素E ， 最好選擇專用的維生素E軟膏 。
最后提醒各位愛美的小姐姐 ， 選擇護膚產品一定要有針對性 ， 而不能盲目看一些廣告或者看一些為了博眼球的小視頻 ， 可不要輕易用自己的皮膚做試驗 。
參考資料：
汪小艷.女性與維生素E[J].《祝您健康》 ， 2015(7)：42-42.
黎映瓊.維生素E能治百??？[J].家庭醫藥：就醫選藥 ， 2018返回搜狐 ， 查看更多
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