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口碑減肥 便宜高效吃一吃

生活百科減肥

黃瓜抄雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦 。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃>>>
早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份 晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
第二周 可以吃別的東西了
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油 。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜 。
這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢 。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉 。
輔助運動使線條更佳
看看下面促進腿部肌肉柔軟和細長的做法
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引 。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠 。注意膝蓋不可彎曲 。
3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉 。
結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽 。
【口碑減肥 便宜高效吃一吃】 以上方法屬個人減肥行為，供其他網友酌情參考