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雞蛋膳食減肥食譜

減肥生活百科

雞蛋膳食減肥食譜C
據說是丹麥國家醫院給肥胖患者開的食療方子為期兩周 ， 中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限） ， 烤面包（不限） ， 葡萄水果 ， 咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋 ， 烤面包 ， 咖啡 晚餐：煮雞蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：煮雞蛋兩只 ， 咖啡 ， 葡萄水果 晚餐：牛排 ， 以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只 ， 羊肉 ， 西紅柿為主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只 ， 奶酪 ， 菠菜 ， 咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西紅柿 ， 咖啡 午餐：煮雞蛋兩只 ， 菠菜 ， 西紅柿 ， 咖啡 晚餐：海魚 ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：水果沙拉 ， 雞蛋兩只 晚餐：牛肉排 ， 以西紅柿為主的青菜沙拉 ， 咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：燒雞 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：青菜湯 ， 圓白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：【雞蛋膳食減肥食譜】
一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里 ， 相等于約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿 ， 早餐可照常進食 ， 但當然以清淡、低熱量的食物為主 。- 艱苦度：☆☆（以五?！钭罡撸?連續進行一星期 ， 一個月只可進行一次 。- 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里 ， 若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替 ， 便可至少減少吸收數百卡路里 ， 這樣不會有太大壓力 ， 又不致令身體缺乏營養 ， 比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多 ， 這樣便可達致瘦身 。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿 基本上沒有限制 ， 其實西紅柿容易令人飽肚 ， 吃足夠飽肚份量便可 。
市面上流行的減肥方法五花八門 ， 令人眼花繚亂無所適從 。聰明的人才不會一條胡同走到黑地減肥 ， 我們選出6種最受歡迎的減肥法一一比較 ， 什么最適合自己先找找看吧 。
1、做外科手術吸脂——對有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉 ， 以外科手術的方式切除掉 。最常見的是抽脂手術 ， 再特別一點的有胃間隔手術、縮小臉蛋手術等等 。
好處：最速成、見效的減肥方式 。
弊端：對身體產生極大的副作用 。術后體力和抵抗力都大大降低 。
提醒：術后的大吃大喝可能影響減肥的效果 ， 所以外科手術減肥也不是一勞永逸的事！可以承受麻醉 ， 沒有心血管疾病的人才可以執行！
誰最適合：手邊有一點錢、不怕痛的美眉 ， 譬如明星、模特就可以考慮使用 。
危險程度：