冰淇淋熱控減肥方法推薦 _減肥

冰淇淋比冰棍熱量更高
【冰淇淋熱控減肥方法推薦】 冰淇淋，簡單地說，就是將冰凍牛奶或奶油與糖或雞蛋混合在一起，然后再加上果味香料調制而成。冰淇淋的口感之所以細膩爽滑，是由于通常來說它的乳蛋白與乳贅肉含量不會太低。然而比起成分以水、糖類和果汁為主的冰棍來說，冰淇淋富含奶或者奶油，所以飽和贅肉酸以及糖分的含量很高，相對成分比較單一的冰棍來說，盡管營養價值較高，卻也對人體的健康，尤其是心血管的健康有一定影響。
冰淇淋除了色彩繽紛、口味繁多之外，在種類上也有一定的劃分。例如我們在市面上比較常見的意式冰淇淋，就是經過充分的攪拌，所以進口更加細滑，感覺沒有網傳統冰淇淋那么冰。而原料中含有雞蛋的美式冰淇淋，則用鮮奶油代替牛奶，盡管口感更香滑，熱量卻更高。除此之外，還有一些手工制作的冰淇淋，由工匠手工按照非常嚴格的規定制作，因此口感和風味非常獨特。
冰淇淋的健康瘦身食譜
既熱愛西式美食，又注重營養健康，同時又以瘦身為終生目標的愛美人士不妨適當參照。這個食譜能夠幫助某些食用品發生化學分解，可以均勻網傳送1000卡路里，但必須記住要遵循以下規則：一日三餐每頓缺一不可；天天要喝4~8杯水；做菜時不要加油；此食譜每周可嘗試1~2次。
早餐：半個柚子、一片吐司、兩茶匙花生醬、黑咖啡或茶
午餐：半罐原味金槍魚肉、一片吐司、黑咖啡或茶
晚餐：三片肉(煮前4~6盎司)、1杯青豆、1杯甜菜、1個小蘋果、1杯低脂香草冰淇淋
以下人群建議少食用冰淇淋：具有腸胃疾病的人由于消化系統功能較差，吃后輕易刺激胃腸黏膜，加重病情；患有蛀牙、牙本質過敏的人，吃后會誘發牙痛；喉嚨不舒服或有咽喉疾病的人，吃后會使咽喉部炎癥加重或誘發咳嗽；患有高血脂、糖尿病的人，吃后會使血糖驟然升高，不利于病情穩定。
冰淇淋熱控減肥法：攝進適量的鈣能控制體重
研究證實，鈣幫助控制血壓、削減結腸癌患病風險、抑制月經期前不快癥狀，并有可能降低患腎結石的機會。不僅對身體有好處，它還有利于你的身材，它幫助你減輕體重、減掉肚腩和保持熱控減肥成果。
“只要你體內沒有糖和可溶性油脂過多，偶然地吃些冰淇淋對身體是沒有壞處的。不過在你的飲食中加進脫脂牛奶和脫脂酸奶會更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脫脂原味酸奶的兩倍，前者所含的鈣是后者的一半。假如你不喜歡乳制品，你有了一個好的選擇。”對于心態糾結的人們，專家提出了以上建議。這里說到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰激凌。冰品商采用膨脹技術，大量攪拌混合物使冰激凌產生非常微小的氣泡，令它們進口時會產生奶油般細滑的感覺。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。