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雞蛋減肥食譜月瘦36斤

生活百科雞蛋減肥

小編在這里給大家介紹雞蛋一周的減肥吃法，讓你一個月輕松減下36斤 。
每周吃28個雞蛋減重9公斤
英國前首相撒切爾夫人的上百份私人檔案首次公開，一本夾著減肥食譜小紙條的個人日記簿曝光了這位“鐵娘子”的減肥秘訣 。1979年，撒切爾夫人為了以最好的狀態競選英國首相的寶座，在選舉前每周吃28個雞蛋減肥 。餐單上的另類“減肥圣品”還包括少量威士忌酒，撒切爾夫人當時體重大約60公斤，這份食譜讓她在兩周內減掉9公斤肉 。
雞蛋減肥食譜
星期一
早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
【雞蛋減肥食譜月瘦36斤】 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
飲食減肥四大原則：
原則一：盡量少吃額外添加糖分的食物；
原則二：兩餐之間避免吃糖；
原則三：盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃；
原則四：每次吃完零食都要記得刷牙 。