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一周土豆減肥食譜 科學營養瘦身

生活百科土豆減肥

一周土豆減肥食譜：
周一：
早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃 。
中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃 。
晚上：蒸2個土豆，盡量在7點前吃完 。
點評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會感覺到餓 。
周二：
早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個，土豆1個
中午：土豆2個，茶1杯
晚上：土豆1個，茶1杯，水果1份
點評：怕減肥食物單一的人，可以采用這個方法哦 。
周三：
早上：2個土豆
中午：羊肉炒尖椒
【一周土豆減肥食譜 科學營養瘦身】 晚上：1杯茶或1杯酸奶
周四：
早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃 。
中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃 。
晚上：蒸2個土豆，盡量在7點前吃完 。
點評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會感覺到餓 。
周五：
早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個，土豆1個
中午：土豆2個，茶1杯
晚上：土豆1個，茶1杯，水果1份
點評：怕減肥食物單一的人，可以采用這個方法哦 。
周六：
早上：2個土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯酸奶
周日可以改善一下伙食，宜選擇營養價值高，低熱量的飲食 。
溫馨提示：這個方法使用最好不超過3周，以免身體適應不了 。另外在減肥過程中，要多喝水，加速新陳代謝，盡快排出身體毒素，才能美美的瘦下去 。