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美女想減肉肉的11個早餐建議

生活百科早餐

早餐是一天三頓飯中最重要的一頓 。原因非常簡單：每天夜晚 ， 身體都要消耗能量 。這時人體不得不動用它的儲備能 。因此 ， 早上起床之后 ， 自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能 。不吃早餐 ， 你就不可能獲得新的活力從事工作 。此外 ， 如要減肥 ， 就更不應不吃早餐 。因為到午餐時 ， 才補償未吃的那頓早飯 ， 你勢必吃得過飽 ， 而影響減肥效果 。女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品 。
【美女想減肉肉的11個早餐建議】 她們更喜歡吃谷類食物 。從營養觀點出發 ， 對這一趨勢應予以提倡 。舉例來說 ， 涂有黃油、果醬和奶酪的小面包 ， 另加一個雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷類食物的早餐脂肪量高約7倍 。蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用 ， 有健脾、安神、美白皮膚的功效 ， 是白領女性四季適宜的補品 。