【時下最流行的減肥健身操】 Ｈｅａｌｔｈ是利用呼吸法和器械減掉脂肪、健美肌肉的運動 。Ｈｅａｌｔｈ的最大優點就是可以利用多種器械　塑造自己希望的體型 。一旦選擇了Ｈｅａｌｔｈ，就可以減掉體內脂肪，重塑富有彈力的身材 。即使體重相同，由于沒有多余贅肉，擁有結實的身材，從而看起來更加苗條，擁有迷人曲線
。○筆直站好，雙手叉腰 。雙腿分立，比肩寬２０ｃｍ左右 。腰部和腿部用力，身體慢慢蹲下、站起，大腿內側肌肉疲乏 ?！鹧雠P支起膝蓋后，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反復２０次左右 ?！鹨粭l腿彎曲著地，另一條腿盡量伸直 。用兩只手分別握住腳踝，反復抬起、放下伸直的那條腿 ?！鹂梢砸贿吙措娨曇贿呥M行的運動 。側臥后用雙手支地，將腿抬起、放下３０次，則腰部和大腿內側肌肉酸痛 。進行Ｈｅａｌｔｈ時，正確方法是按照從胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的順序進行 。此外，為了消除體內脂肪，最好在低重量的條件下反復進行若干次 。適當的休息時間為３０秒至１分鐘左右 。不去健身房，在家中就可進行的伸展運動

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