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早晨賴床小動作 讓你更健康

生活百科賴床

【早晨賴床小動作 讓你更健康】 早晨蘇醒后先閉目養神 ， 然后在床上慢慢做10分鐘保健運動 ， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處 。用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適 ， 因耳朵布滿全身的穴位 ， 這樣做可使經絡疏通 ， 尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥 ， 有防治之功效 。用雙手手指由前額至后腦勺 ， 
依次梳理 ， 增強頭部的血液循環 ， 增加腦部血流量 ， 可防腦部血管疾病 ， 且使發黑又有光澤 。眼球可順時針和逆時針運轉 ， 能鍛煉眼肌 ， 提神醒目 。用雙手掌心交替輕摩肚臍 ， 因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置 ， 尤其是神厥能預防和治療中風 。輕摩也有提神補氣之功效 。