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高效八大式減肥法 48小時還你S曲線

生活百科減肥法

準備好了嗎？我們將在這48小時還你迷人曲線，迅速重塑女人自信 。
運動工具：3-5磅重啞鈴，活臺階（可自己選擇）
更新潮的周六訓練程序
這些常規訓練將更讓你的手臂，胸部，三頭肌，腹部更加健美 。
弓步，上舉，下壓
主攻：手臂 。腹部，臀部，腿部
首先做90秒鐘的心肺鍛煉運動 。
身體直立，雙腳分開，與比同款，雙手各握啞鈴一個，手肘彎曲使啞鈴位于兩手臂前方，掌心相對 。
【高效八大式減肥法 48小時還你S曲線】 右腳向后作弓步，膝蓋各呈90度 。