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伸展式瑜伽練出熱辣身材

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想不想擁有火辣辣的S身材？現在就給大家帶來一套簡單的瑜伽，即伸展瑜伽 。伸展瑜伽 雙手在背后十指交叉，兩肩盡量向后打開 。吸氣，上身盡量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下 。功效：緩解肩部和頸部的緊張，消除鎖骨區的贅肉 。2、上犬式 俯臥，雙腿稍分開 。
【伸展式瑜伽練出熱辣身材】 雙手撐地，伸直兩臂，上身盡量向后伸展 。腳背撐地，兩腿伸直，保持30秒 。功效：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，調節鎖骨區血液循環，豐滿胸部 。3、駱駝式 雙手抓住雙腳后跟，吸氣，挺起胸部，頭有控制地向后傾，保持此姿勢呼吸5次 。功效：頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑型極有好處，防止皺紋出現 。將雙手抱踝，身體盡量向下壓，保持此姿勢呼吸5次 。功效：補養背部和肩部的肌肉群，放松胸部，促進血液循環，向臉部輸送血液 。