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雞蛋減肥餐讓你快速瘦

生活百科雞蛋減肥

到底甩油要吃啥？早餐先來1到2顆水煮蛋，葡萄柚1粒，飲料只喝黑咖啡；午餐也是吃2顆蛋、蕃茄，飯后要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有飽足感；晚餐再來2顆蛋，一碗沙拉，一片白土司，再吞一顆高纖酵素維他命補充營養，最重要的是，得再來一顆把人體從酸性變堿性的葡萄柚 。
15天的減肥餐詳單
第1天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡) 。午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶 。晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第2天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶 。晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第3天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶 。晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第4天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐：蛋二個、菠菜、茶 。晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第5天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐：蛋二個、菠菜、茶 。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第6天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉 。晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第7天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚 。晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第8天早餐：黑咖啡或茶 。午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜 。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第9天早餐：黑咖啡、低卡路里餅干 。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個 。晚餐：魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第10天早餐：黑咖啡、低卡路里餅干 。午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿 。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第11天早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片 。午餐：水煮蛋二個、紅蘿卜、硬的cheese 。晚餐：水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第12天早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗 。午餐：魚一條、蕃茄一個 。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第13天早餐：黑咖啡或茶 。午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄 。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第14天早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片 。午餐：雞肉沙拉 。晚餐：水煮蛋二個、紅蘿卜一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。
第15天早餐：茶午餐：烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒 。晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量 。
【雞蛋減肥餐讓你快速瘦】 依我的經驗及看到我的朋友的結果，平均約一次吃兩周后大多數人的體重會下降6到8斤，第二次吃(即吃滿了2周后休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此一般都規律地減重 。