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讓你瘦的碳水化合物生活

生活百科碳水化合物

【讓你瘦的碳水化合物生活】 但這里的東西記?。哼@些碳水化合物不精，擠滿了添加劑和防腐劑，有皺褶的包從自動售貨機噸 。該carblovers飲食不是垃圾食品（盡管你被允許每天的嗜好，包括巧克力） 。碳水化合物豐富的食物，讓你纖細的富含纖維，抗氧化劑，和抗性淀粉，恒星的成分，幫助了很多感到完全失去對carblovers飲食量 。
該carblovers飲食的秘密武器
抗性淀粉的到底是什么？富含碳水化合物的食物含有兩種類型的淀粉 。一個是高血糖的淀粉；像糖，它被吸收到血液中迅速，給你一個快速打擊能量 。另一種稱為抗性淀粉，如此命名是因為它的“抵抗”的消解 。有數以百計的研究表明抗性淀粉是一種天然的食欲抑制劑，新陳代謝助推器，和整體健康的啟動子 。它產生的脂肪酸，觸發減肥打開酶，融化的脂肪，尤其是在腹部；鼓勵你的肝臟切換到脂肪燃燒狀態；和增加飽足感激素，讓你獲得并保持更長時間的飽 ?？剐缘矸凼浅^安全；你真的不能吃太多了 。事實上，大多數人消費太少，每天約5克 。研究人員相信，我們需要的量的至少兩倍的最佳健康和減肥 。這就是為什么carblovers菜單包括10至15克每天的這個重要的燃燒脂肪的營養，送達了美味的食譜，像我們的玉米片陳年的雞肉和奶酪的MAC三 。
碳水化合物和健康科學
該carblovers飲食食譜并不完全取決于健康和抗性淀粉的減肥的好處，雖然 。我們所有的食譜已創建包裝營養的最佳可能的比率，研究顯示幫助融化脂肪，增加飽足感，促進身體健康，給你一個更平坦的腹部 。腹部膨脹是一個關鍵的便秘癥狀，不吃足夠的健康的碳水化合物的一種常見的副作用 。
驚人的碳水化合物填充的食譜在這本書中，包括通心粉和烤牛排砂鍋雞fajitas，味道就像他們聽起來很好吃 。但他們也包含一個混合的碳水化合物，使他們更健康、更填充比大多數蛋白質或脂肪的食物 。在我們的食譜的抗性淀粉和纖維作為強有力的抑制食欲 。他們填補你是因為他們比其他類型的食物消化的更慢，導致你的大腦和你的肚子更豐滿的感覺 。吃carblovers飲食方式，根據研究，可以幫助你每天消耗10%卡路里不會覺得餓！