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黑咖啡減肥 一周快速減4斤

生活百科減肥

愛它的理由：
1、黑咖啡有助消除水腫
咖啡因有利尿作用 ， 可提高排尿量 ， 排出身體多余水分 ， 改善水腫情況 。但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質量 ， 一般早上一杯 ， 午餐后一杯已經足夠 。
【黑咖啡減肥 一周快速減4斤】2、常喝黑咖啡能排清宿便
有科學家認為 ， 咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑 ， 它對至少1/3的人有效 ， 女性更為明顯 。有助排宿便的成分 ， 是一種快速的“體液激素”或神經遞質機制 。實驗發現 ， 飲咖啡后僅4分鐘 ， 大腸的運動即開始加強 ， 這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強 ， 在夜晚時則變得很弱 。
3、熱量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量 。所以餐后喝杯黑咖啡 ， 不僅能加快脂肪分解 ， 還不用擔心熱量攝入過多的問題 。
4、可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因 ， 具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用 。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高 ， 脂肪酸就會被肌肉吸收 ， 以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉 。也就是說 ， 喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解 。