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7個減肥竅門瘦出迷人身段

生活百科身段

跑步可以有效地增加能量消耗，從而減輕體重 。但是，跑步減肥必需達到一定的運動量才能實現減掉多余脂肪的目的 。一般來說，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程 。建議采用慢跑+快跑交替的方式減肥，讓你的脂肪燃燒能力加強，注意要堅持半個小時以上才能有效 。
【7個減肥竅門瘦出迷人身段】  瑜伽提倡健康、自然的生活習慣，提倡吃清淡、健康的素食，但不是強迫性的限制，你也無須刻意執行，你會發現隨著你練習瑜伽時間的推移，你的飲食結構也隨之慢慢改變，你會越來越中意瑜伽所提倡的悅性食物，這類食物少脂肪、少熱量，可口、清淡，往往能讓人身心輕松 。你可以減少攝入高熱量、高脂肪的食物，逐漸達到減肥的目的 。