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5分鐘減肥法讓你快速瘦身

生活百科快速瘦身

身體垂直坐著，右腳完全拉直，左腳彎曲放在右腳膝蓋側邊，時身體盡可能向左邊彎拉至極限止，停留10秒 。變化左右腳的姿勢 。同樣方式，身體向右彎，也停10秒，來回3次 。身體向后平躺，雙手抱膝，向胸前拉至極限停留10秒 。放松 。來回3次 。雙腳張開站好，雙手舉直，此時下半身保
【5分鐘減肥法讓你快速瘦身】 持不動，上半身向一側傾倒，在極限的位置靜止10秒鐘，還原后同樣動作向另一側傾倒，也同樣停留10秒，反復10次 。兩腳成直線后張開站立，接著由站立彎成跪立姿勢，前腳垂直點地，后腳則直角彎曲垂放地面 。左右兩腳交換5次 。雙手舉高，使全身成一直線，兩腳合并，腳尖踮高，在原地靜止保持10秒鐘，把肌肉拉至極限，反復10次 。全身直立，左手向右內彎，右手向左拉至極限維持10秒，單手每回5次后交換，共5回 。