如果有乳糖不耐癥的癥狀 ， 限制使用牛奶和乳制品 ， 大家應該少用牛奶或將牛奶與其他食物混合以限制這種情況 。

如果患者對麩質不耐受 ， 應避免食用含麩質的食物 ， 如小麥、大麥、黑麥；限制使用興奮劑、酒精、啤酒、咖啡、辛辣香料、加工食品、油膩食品；脂肪和辛辣食物對腸易激綜合征患者不利 。
腸易激綜合征患者除了調整飲食外 ， 還需要遵循科學的生活方式 ， 勞逸結合 。 經常鍛煉 。 避免焦慮、長時間的壓力 。
參考資料
《腸易激綜合征是什么？》醫學審查人Judith Marcin MD 2018年9月5日
【甲狀腺結節|什么是腸易激？醫生：絕對不要接觸這些食物！】《腸易激綜合征的3大癥狀》醫學審查人Laura A. Magnifico2020年9月10日

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