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運動|“老泄殘精，陽衰福盡”，老祖宗的告誡別不當回事，4招守住陽氣

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運動|“老泄殘精，陽衰福盡”，老祖宗的告誡別不當回事，4招守住陽氣

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運動|“老泄殘精，陽衰福盡”，老祖宗的告誡別不當回事，4招守住陽氣

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運動|“老泄殘精，陽衰福盡”，老祖宗的告誡別不當回事，4招守住陽氣

長壽 ， 是絕大多數人追求的目標 。 古有秦始皇為了長壽 ， 求遍百藥 ， 今有各位研究人員和醫生為了尋找長壽的秘訣 ， 而苦苦研究 ， 從地中海飲食到日本飲食 ， 再到身體里的基因中所攜帶的因子 。
而中醫中 ， 也有關于長壽的描寫 。 俗話說 ， “老泄殘精 ， 陽衰福盡” 。 那么 ， 這句話究竟所講的是何種意思呢？
一、“老泄殘精 ， 陽衰福盡” ， 是什么意思？
古人有句話說：“老泄殘精 ， 陽衰福盡” ， 這句話的意思是說當人到了老年 ， 需要消耗太多的精氣 ， 身體就容易吃不消而影響壽命 。 這里說的精氣其實就是指陽氣 ， 殘精是指殘存的陽氣 。 換言之 ， 當體內的陽氣衰弱了 ， 人也壽命也將到頭了 。
中醫里 ， 我們常常會說到“陽氣” ， 甚至用陽壽也代表壽命 ， 那么為何陽氣對人體如此重要呢？
其實 ， 陽氣對我們的身體有三大作用 ， 即固護體表 ， 防御外邪；生理之火 ， 溫養諸臟以及營養物質 ， 陽氣所化 。

?那么這些具體所指的是什么意思呢？
“固護體表 ， 防御外邪” ， 即陽氣能夠固表而衛外 ， 因為陽氣能夠溫養全身的組織和器官 ， 具有維持生理以及固護體表的作用 ， 能夠為抵御外邪提供屏障 ， 如果陽氣不足 ， 就容易使邪氣乘虛而入對機體造成損傷 。
“生理之火 ， 溫養諸臟” ， 即陽氣是萬物生長的根本 ， 是人體生命活動的源泉和動力 ， 它不僅是臟腑功能的表現 ， 而且臟腑依賴于陽氣的溫養 。 陽氣能夠溫養全身的組織臟器 ， 使各個器官達到氣血順暢、功能和諧、骨髓堅固、陽氣固密 ， 才得以維持人體的相對平衡與協調 。
“營養物質 ， 陽氣所化” ， 即陽氣是人體生命活動的根 ， 也是化生物質之源 ， 人體的基礎物質都依賴于陽氣的氣化和溫煦 ， 才能將水谷轉化為精微物質被人體吸收 。 如果陽氣不足 ， 則生化無力 ， 五臟六腑就得不到充足的養分而受損 。

?二、身體有這5個癥狀 ， 說明陽氣不足了
竟然陽氣對身體如此重要 ， 那么出現哪些癥狀后 ， 說明陽氣不足了呢？
1、食欲不振
陽氣不足會降低脾胃的運化功能 ， 導致出現食欲不振、消化能力減弱等癥狀 ， 而不良飲食習慣也是導致陽氣不足的原因之一 ， 兩者互相影響 。
2、手腳冰涼
對陽氣足的人來說手腳是溫暖的 ， 而陽氣不足就難以推動氣血來溫養四肢的末端 ， 加上手腳又離心臟較遠 ， 血液循環差 ， 自然就容易出現比別人怕冷的情況 ， 陽氣越是不足 ， 手腳冰涼的癥狀就越嚴重 。
3、夜尿多睡眠差
腎陽虛的人無法將體內的水運化蒸騰 ， 所以就會被直接通過尿液排出 ， 在晚上睡覺的時候容易出現夜尿多的情況 ， 甚至沒喝多少水也要起夜 ， 導致夜里睡不好 ， 第二天精神狀態差 。
4、免疫力下降
陽氣和免疫力之間有密切的關系 ， 如果體內的陽氣充足 ， 就能為機體創造有力的屏障 ， 但是陽氣不足就會使免疫力降低 ， 比其他人更容易反復患感冒、鼻炎、咳嗽、支氣管炎等 ， 而且痊愈速度也會更慢 。 因為疾病的癥狀是“正氣”和“外邪”在爭斗的表現 ， 如果陽氣足那么“戰況就更加激烈” ， 而陽氣不足就會使“戰況緩和” ， 導致疾病遷延不愈 。