血小板是血液中循環的細胞 。 當血管受到損傷時 ， 它們就會結合在一起 ， 比如被割傷的時候 。 而血小板減少是很常見的一種血液系統疾病 ， 血小板減少患者可能出現出血、紫癜的情況 ， 嚴重影響日常生活 。 因此 ， 治療時機不可錯失 。
沒有確鑿的證據表明食物可以提高血小板計數 。 然而 ， 通過飲食可能會緩解血小板減少的癥狀 ， 達到輔助治療的效果 。

導致血小板減少的因素許多疾病、疾病治療和生活方式因素都可能導致血小板減少 。 其中包括：
1、骨髓疾?。哼@些疾病包括白血病、貧血、淋巴瘤和骨髓增生異常綜合征；
2、自身免疫性疾病：包括狼瘡、特發性血小板減少性紫癜（ITP）和類風濕性關節炎；
3、癌癥治療：化學療法和放射療法都可以降低血小板計數；
4、脾臟腫大：這可以阻止血小板在血液中循環；
5、大量飲酒：經常飲酒與骨髓抑制和血小板結構和功能不良有關；
6、藥物：抗生素和血液稀釋劑等藥物可以降低血小板計數 。
7、病毒：包括丙型肝炎、艾滋病毒、巨細胞病毒和愛潑斯坦-巴爾病毒；
8、有毒化學物質：長時間接觸農藥、砷和苯等化學物質會降低血小板計數 。
飲食對血小板的益處以下與高血小板水平有關：
1、葉酸：葉酸是一種B族維生素 ， 與血細胞的修復和生長有關 。 缺乏血小板可導致血小板計數低 ， 并增加出血的風險 。
2、維生素B12：B12是形成紅細胞所必需的 。 低水平（缺乏B12）可能會減少血小板計數 。
3、鐵：需要鐵來增加血小板水平 。 低血小板與缺鐵有關 。
4、維生素C：維生素C有助于吸收鐵 。 這可能會增加血小板計數 。
5、維生素D：維生素D有助于制造血小板生成所需的骨髓 。
6、維生素K：維生素K是凝血所需的營養素 。 沒有得到足夠的這種維生素可能會導致出血過多 。
7、水：水是血液健康所需的必需營養素 。
8、葉綠素：葉綠素是賦予植物、藻類和一些細菌綠色的色素 。 它提高了運動員的血小板水平 。 當與鐵結合使用時 ， 它會增加血液透析患者的紅細胞（RBC） 。 這也可能增加血小板計數 。
9、褪黑激素：褪黑激素是一種控制睡眠/覺醒周期的激素 。 它可以幫助產生制造血小板所需的骨髓 。
10、血清素：血清素是一種儲存在血小板中的激素 ， 有助于血液凝固 。 當出血發生時 ， 血小板會與血液結合并釋放血清素 。
11、益生菌：益生菌與更高的血小板水平和增加的血清素產生有關 。
血小板減少該如何吃呢？某些營養素可以改善血小板水平 。 當血小板計數較低時 ， 建議多吃富含葉酸、B12、鐵、血清素、褪黑激素、葉綠素、益生菌和維生素C、D和K的食物 。
1、水果和蔬菜：吃五份水果和蔬菜增加你的營養攝入 。
2、全谷物：包括糙米、大麥、小米、燕麥、小麥、玉米、黑麥和蕎麥 。
3、健康的脂肪：健康的脂肪提供熱量和必需的營養 。 它們還有助于吸收血小板健康所需的營養物質 。 這些食物包括堅果、種子、牛油果和橄欖油 。
4、葉酸：菠菜、豌豆、蘆筍、甘藍、萵苣、鱷梨、西蘭花、芥菜、青豆、蕓豆等 。
5、維生素B12：蛤蜊、藍鰭金槍魚、藍鰭金槍魚、強化營養酵母、大西洋鮭魚、瘦肉碎、雞蛋、豆豉 。
6、鐵：含鐵強化早餐麥片、牡蠣、白豆、扁豆、菠菜、豆腐、蕓豆、沙丁魚、鷹嘴豆、烤土豆、腰果 。
7、維生素C：五顏六色的水果和蔬菜、紅辣椒、橙子、青椒、西蘭花、草莓、甘藍、哈密瓜、卷心菜、花椰菜、紅薯、菠菜、青豆、芒果 。

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