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菠菜|血小板減少怎么辦？十三類食物有效助力提升血小板！( 二 )

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8、維生素D：虹鱒魚、紅鮭魚、蘑菇、強化非乳制品牛奶、強化即食谷物、沙丁魚、雞蛋、淡金槍魚、雞胸肉 。
9、維生素K：發酵豆腐或納豆、羽衣甘藍、蕪菁甘藍、菠菜、羽衣甘藍、西蘭花、黃豆、胡蘿卜汁、毛豆、南瓜、石榴汁、秋葵、松子、卷心萵苣、雞胸肉、腰果、胡蘿卜、橄欖油、無花果干、雞肝、水煮蛋 。
10、葉綠素：獼猴桃、菠菜、羽衣甘藍、芥菜、苜蓿、歐芹、西蘭花、青菜、蘆筍、海菜（海藻、小球藻、螺旋藻、海藻） 。
11、血清素：雞肉、三文魚、雞蛋、菠菜、種子、豆腐、豆豉、堅果 。
12、褪黑激素：櫻桃、雞蛋、魚、堅果和蘑菇都是褪黑激素含量高的食物 。
13、益生菌：例如奶酪、酪乳等 。
輔助調理佳品—五紅湯五紅湯具有養氣補血的功效 ， 也是許多腫瘤患者喜愛的調理湯品 ， 可每日服用一杯 。
五紅湯的制作方法很簡單：
1、準備好食材：紅棗5顆 ， 枸杞、紅衣花生各20顆 ， 紅糖、姜絲適量；
2、將食材洗凈 ， 紅豆、花生提前浸泡半小時以上；
3、準備好后 ， 將所有食材放入砂鍋中加入清水 ， 大火燒開后 ， 轉小火慢燉1小時左右即可 。
參考來源：
https://www.verywellhealth.com
【菠菜|血小板減少怎么辦？十三類食物有效助力提升血小板！】【重要提示】文章信息僅供參考 ， 具體治療謹遵醫囑！