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苗條身材全球減肥飲食新概念

減肥生活百科

研究指在性方面得不到滿足的人喜歡吃面包，但其實每天吃面包可以令身材更苗條 。以色列一名營養學家指出，每天吃8-12片全麥包，兩周內體重可以減去5公斤，且比“食肉減肥法”健康得多 。
低卡路里抑制食欲
以色列營養學家拉茲表示，被“食肉減肥法”奉行者視為大忌的三明治和多士，會令人體分泌色氨酸，有助制造化學血清素振奮情緒，免除短時間攝取大量糖分的需要，而血清素阻止新陳代謝減慢，令身體傾向燃燒卡路里而非貯存脂肪 。
【苗條身材全球減肥飲食新概念】 拉茲指，結構單一碳確實是減肥大敵，但結構復雜碳卻是減肥好幫手，她在過去20年致力協助肥胖人士減肥，發現全谷和低卡路里包確實能抑制食欲，但條件是不能喝酒，每日至少要運動30分鐘，并且記緊每隔3-4小時就要吃一次東西，蔬菜則可以無限量進食 。