【睡覺前不能吃的5類食物】 夜里能否睡得好 ，
晚上吃了什么非常重要 ?！饵S帝內經》里曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出 ， 導致睡眠障礙的原因之一 ， 就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物 。那么 ， 究竟晚上吃什么有利于睡眠 ， 而哪些食物會讓你夜不能寐呢
一、咖啡因
很多人都知道 ， 含咖啡因食物會刺激神經系統 ， 還具有一定的利尿作用 ， 是導致失眠的常見原因 。
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