【跟我學 一分鐘減肥操】 鍛煉效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重復4-5次 。鍛煉要點：手腕：要像飛魚的魚鰭般伸直，雙臂后伸，手肘不要彎曲;臀部：要將力量集中在臀部肌肉，下意識地將肌肉展示出來 。
腳部：雙膝不要彎曲，腳盡量伸直 。鍛煉效果：鍛煉背部，消除多余贅肉，重復4-5次 。鍛煉要點：將雙手放在胸口處，把身體由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身體放下，臀部只輕輕挨著地面，靜止5秒鐘 。做操時動作要緩慢 。
- 最易犯傻的減肥10件事
- 揭露女人餐桌減肥奧秘
- 這樣減肥一月瘦10斤
- 九大消夏去脂的食物
- 多吃柑橘可以減肥
- 椰子油、棕櫚油有助減肥
- 賀歲片女星們的減肥秘籍
- 一些少見的飲食減肥法
- 你不得不看的5個減肥之最
- 12個星座的專屬減肥方法