第三 ， 適當運動
在時間較為寬裕的情況下 ， 吃過早餐以后半小時左右 ， 在太陽出來以后 ， 早上可以適當進行運動 ， 可以選擇中等強度的有氧運動 ， 如騎自行車、慢跑或快走、打太極拳或練習瑜伽等 ， 改善一整天的精神狀態 ， 提高心肺功能 ， 有利于身體健康 。
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