DIY廉價減肥攻略 _減肥

看起來減肥確實很費錢，但是只要我們好好計算一下，也可以爭取廉價減肥哦。
◎廉價高效減肥運動：不用去健身俱樂部，也不用去游泳館，疾行、慢跑、騎車都是很好的有氧運動。如果距離近，步行上下班，還可省車錢。
MM特別推薦：
在室內的“廉價”高效瘦身運動
頸部運動腰腹運動臀部運動
◎代用減肥茶：決明子是大部分減肥茶的主要成分，決明子沖水代替減肥茶，會省錢得多。
MM特別推薦：
自制平易減肥茶
【材料】荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。
【做法】將以上材料共切碎研成細末狀，混勻，沸水沖泡。
【飲用方法】代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起后空腹飲，連服3個月。
【功效】荷葉性味苦平，具有“開胃消食”、“散瘀血、消水腫”之功效。生山楂味甘酸，性微溫，專散瘀血、消食積、治食肉不消。生米仁性涼味甘淡，以清熱、消水腫見長。橘皮苦溫，專主理氣燥濕。全方組合后具有消食、去脂、利水、行氣、燥濕之功用。
◎代用減肥膠囊：最新配方是醋泡黃豆，即使用最好的米醋和黃豆，一個月也花不了10元錢。
MM特別推薦：
美味又瘦身的海鮮沙拉
制作過程：1、將剝皮后加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下，然后蝦去皮，墨魚切絲。
2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙后，洗凈，用熱水焯一下，使殼張開。牡蠣也用此法洗凈，然后焯一下。
3、色拉用蔬菜用涼水洗凈，撕成大小適合入口的片兒待用。
4、將各種色拉用蔬菜盛在盤子里，海鮮也盛好，樣子要好看，然后用檸檬點綴，并淋上調味汁。
材料：中等大小的蝦300g ，墨魚1只，巴非蛤300g ，牡蠣4個，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣），葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。更多的減肥沙拉告訴你，看你喜歡哪種
◎代用咀嚼片：饑餓感是減肥中人最難克制的，不要去買高價的咀嚼片，用一個蘿卜或一個番茄代替它，價廉不用說，營養也好得多。
MM特別推薦：
實惠好吃的瘦身水果
蘋果apple
挑選的方法：要注意輕敲蘋果時，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤。
小番茄tomato
挑選的方法：要選有點硬度的，大小適中。
提醒：除了蘿卜和番茄，其它代用品不可過量食用。
提醒：請注意平衡減肥支出
如果上個月你已花了不少減肥錢，那么下一月就要好好平衡當月開支了。
A、克制買新上市水果和蔬菜的沖動，還是買當季的果蔬吧，并且最好下午6點左右去菜場，你會用一半的錢買到平時2倍的東西。
B、自制減肥菜肴，外面買的“減肥套餐’ ，價格多令人咋舌，吃自制的沙拉，不僅口味好、新鮮、熱量低，而且省錢。
【DIY廉價減肥攻略】 照以上的方法做，不僅能減去多余脂肪，荷包里的MONEY也不會那么快地被減掉，廉價又高效，何樂而不為呢