對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法 。排泄功能會因此加強哦 。
而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受 。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的 。
適合人群：
經常手腳冰涼的mm
減肥過程想吃甜食的mm
【生姜紅茶斷食法】 很難讓自己休息2天的mm
整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm
生姜紅茶斷食法時間表：
第一天：
早：正常飲食
中：同上
晚：同上
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：
早 胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）
中 同上
晚 雜糧粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了 。
第三天：
早 斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）
中 雜糧粥
晚 雜糧粥
第四天：
早 生姜紅茶
中 正常飲食
晚 同上
生姜紅茶的制作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用 。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率 。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外 。
斷食結束后，可以持續減肥的效果 。
材料：立頓紅茶一包
去皮生姜五片
蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡 。
等稍溫后放入蜂蜜
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量
一天飲用2至6杯就好