推薦生姜紅茶減肥法，排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受 。習慣了之后，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果會非常明顯 。冬天很適合用生姜紅茶減肥法既可以暖身又減肥 。
【生姜紅茶減肥法】 生姜紅茶減肥法適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm 。
第一階段（第1天）：適應期
早中晚正常飲食同上＋生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，引用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道！
好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步 。
第二階段（第2天）：挑戰期
早中晚
胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了 。其他清腸秘方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！
推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量 。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可 。飲湯吃蘿白，有減肥功用 。
好了，現在準備好了嗎 要進入最高階段了！
第三階段（第3、4天+以后）：習慣期
找個輕松的周末吧
早中晚
第一天斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因為節食后的腸胃比較脆弱）
第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好 。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！