記住一定要按順序去做!方法是：
材料：更嬌麗減肥茶（罐裝的）一瓶 (之所以讓大家選擇更嬌麗，是因為更嬌麗是目前為止，減脂肪效果最好的茶，減肥的效果也特別棒，如果大家發現了一種比更嬌麗更好的，才可以代替哦，要不然，一定不可以隨便代替的 。大家一定很郁悶，為什么要喝茶呢，是因為通常的減肥藥雖然破壞了脂肪組織，但由于他未排出體外，再加上人體為了保護皮膚，會自發性的恢復皮下脂肪，極易造成體重反彈，所以減肥藥才會反彈那么快，其二，是因為好多MM都貪嘴，但又沒有辦法控制食欲，只好用茶來控制了，好東西吃了，就馬上排出體外了，就不怕會胖了，呵呵~ )
維生素B2、B12或者是復合維生素B族
安怡高鈣中老年裝的奶粉（只能用這一種）
維維豆奶（選那種高鈣的低糖型的，只能用這一種）
不能用鈣片補鈣保健品或藥品（記?。。?br />
有條件的話可以買些干的脫水的玫瑰、茉莉、菊花的干品就是那種可以泡茶的那種，材料基本是這樣了，還有什么的話就在下面說吧 。好了，我來介紹一下使用方法：
1、每天早上喝安怡高鈣奶取4分奶粉用溫開水沖的濃一些哦，一定要配合吃不能光喝奶，要不然無效的（其中某些成分不能被人體吸收），可以吃些饅頭就是吃些低脂低糖低碳水化合物高蛋白的東西（不必擔心營養不足什么的），不能吃的太飽哦7-8成飽就行了，吃完早餐后服用維生素B2、B12(或者維生素B族)2粒（任選其一即可） 。
【清瘦佳人減肥法】 2、中午可以吃午飯（大米蔬菜 有鱗的魚 瘦肉 最多2個蛋啊），多吃菜少吃米，菜應該淡些不能太咸不然的話腿容易粗，體內無法把廢物排出，吃8成飽就行了 ！
吃完飯立刻（5分鐘內）喝更嬌麗加茉莉玫瑰菊花的干品一起泡（有些人以前或許也喝過或許無效但是如果你想真正減肥的話就一定要按方法去做），最好在吃中飯前將減肥茶泡好（用開水不必用溫水或涼水泡，泡的稍濃些）等它自然的涼，這樣的話你吃完飯（20-30分鐘）后茶基本上已涼了差不多了（喝太熱的水會增加熱量），喝稍涼的水可以帶走一部分的熱量，幫助減肥提高減肥的速度和效率 。
吃完飯不要坐著，應站著或走走路，幫助消化，不然肚子會大的哦 ！不要只喝1-2杯就以為可以了，記住要不停的喝，只要有時間就喝（要看是否它對你有效，或看你喝的夠不夠，很簡單的方法就是喝到一定時候，你會覺得肚子餓，那就說明他開始燃燒了脂肪，開始刮油了，是好現象哦！你覺得肚子餓的話，可以吃黃瓜 西紅柿 蘿卜 胡蘿卜，其它的東西或蔬菜都不吃，像黃瓜 西紅柿 蘿卜 胡蘿卜這些東西隨你怎么吃都可以，還可以減肥和幫助加快減肥速度尤其是蘿卜胡蘿卜 黃瓜是最好的，吃完飯喝完茶，等茶泡的不是很濃的時候，你就可以用白開水服維生素了，還是2顆，這樣的話中午要做得事就全完了 。
3、晚上，可以吃8分飽，吃后要喝更嬌麗（方法與中午一樣）但最好不吃啦（有下劃線的這句話是我自己后來加上的，因為有好多mm來信反映，說晚上不吃飯受不了，如果吃飯的話，就不要喝維維豆奶了，你真想讓自己瘦的話，喝維維豆奶效果才是最好的）（如果你真想讓自己瘦下來，就最好不吃哦！?。⊥砩喜还苣愠缘脑偕僖矔貏e容易增加脂肪）其實晚上讓大家喝維維豆奶是有原因的，經常喝豆漿的MM應該知道，豆漿喝多了，就很漲肚，有飽復感，就再也吃不下別的東西了，完全可以當飯吃，喝豆奶絕對不會餓哦，不僅能夠減肥，而且豆奶含有大量的雌激素，可以美容，我現在的皮膚特別特別好，就是得益于豆奶，只是沒有機會，如果大家看到我的話，我現在的皮膚很嫩很嫩，西西~ 你會羨慕的啦，而且還可以延緩衰老和更年期，可以說這真的是我減肥期間最大的收獲！真的很容易堅持，沒有MM想的那樣啦，我喝豆奶一點都不餓 。不吃的話，可以喝維維豆奶（高鈣低糖型的），最多取100克豆奶粉沖（絕對不能超過100克），用溫開水沖，沖濃些，慢慢喝這樣可以減少餓的感覺，實在餓的話可以吃蘿卜 胡蘿卜 蘋果 黃瓜 橘子，不吃香蕉，香蕉熱量好高哦，像黃瓜西紅柿 蘿卜 胡蘿卜可以吃到你覺得飽都可以，不必擔心發胖，還可以瘦身哦，當然也可以吃零食什么的，只是效果可能沒有吃水果蔬菜那樣效果明顯，減的快一些，只是吃完后立刻喝更嬌麗（其實喝更嬌麗是不分時間的只是在吃完中飯晚飯后才須要重泡一杯濃的！
其它的時候只需把那些茶喝的最淡最淡為止，水可以排除廢物毒素脂肪微粒油脂。
在喝完減肥茶后，如搖排便，你會發現那些便象涂了一層油私的光亮光亮的其實那就是把體內的脂肪和油脂刮下來了，你基本上已成功了一大半，堅持吧！ 最重要的是，多喝茶有時間就喝，把更嬌麗喝淡為止才行哦，想減肥想不反彈就得這樣哦，對了，吃完晚飯后要喝更嬌麗喝到你要睡覺前，然后用白開水服維生素，記住要按順序來！一定有效的 ！?。?br />