眾所周知 ， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果 ， 一般人都將之作為美容食品 。
其實 ， 檸檬中所含的物質 ， 經過合理的調配 ， 還是十分有效的減肥物質 。可以使你在享受檸檬的美味的同時 ， 讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人 。
【檸檬水減肥】
檸檬醋：一種可食用的醋 ， 具有減肥養顏美容的功效 。檸檬耐久易保存 ， 含豐富的維生素C ， 能防止牙齦紅腫出血 ， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率 ， 并有部分美白的效果 。檸檬皮還有豐富的鈣質 ， 所以為了達到理想的效果 ， 最好還是連皮榨汁最有營養 。
檸檬與醋同樣具有減肥效果 ， 這樣看來 ， 檸檬醋的確是能養顏美容 ， 也可以說是一種健康食品 。如果你飯后喝一小杯 ， 就能讓自己元氣大增 ， 精神煥發 ， 也更美麗窈窕 。但是檸檬與醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多會傷胃 ， 要嘗試不可不小心 。
自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望 ， 因此可有效抑制不當飲食 ， 加上一天總共15分鐘的運動 ， 效果會十分顯著 。這套減肥法現在在日本是最流行的 ， 在家里自己操作就可以達到減肥的效果 ， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法 ， 十分有效 。減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 溫度較低易有清涼爽口的感覺 。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水 ， 不需特別節食或禁絕零食 ， 但必須時時補充檸檬水 。
3、必須搭配每日15分鐘運動 ， 不必持續進行 ， 分散時間亦可有助于排汗 ， 目的是為了排除體內有害物質 。