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菜籃子里的減肥食物

生活百科減肥

【菜籃子里的減肥食物】 冬瓜：冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效 。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯，冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦 。
黃瓜：醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效 。黃瓜還含有纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也 有作用 。
番木瓜：番木瓜汁中含有兩種生物酶 。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸；另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力 。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效 。
梅子：是一種有豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用 。一些專家認為，它是減肥食物中的佼佼者 。據報道，日本等國人們以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子蜜餞”等來減肥風行于世 。
玉米須：它具有利尿、利膽、降壓等功效，用曬干的玉米須10-15克，加開水250克左右沖泡代茶飲用，有利尿和減少體內膽固醇存積的作用而有減肥之效 。