夏天出汗多，建議大家少吃魚肉，多吃3種食物，補充營養精力充沛( 二 ) _健康小知識

1、紅豆涼水泡軟，燜煮碾壓成豆泥備用（煮紅豆的水留下）；
2、紅棗去核后，與枸杞、玫瑰放入烤箱烘干；
3、烘干的食材放入破壁機中少量多次的反復研磨成粉末；

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4、混合粉末加入紅豆中，添加適量紅糖，揉成均勻的面團；
5、面團搟平后切成自己喜歡的形狀，水開后小火蒸制15分鐘；
6、在出鍋的糕點上撒滿甜菜根粉末即可。
做好的養顏糕需要密封保存，防止糕點失水干燥，影響口感。如果夏天太熱不想長時間待在廚房，可以入手成品七度方益顏糕。在咱們所用食材的基礎上額外加花生和火龍果粉等，還貼心地用木糖醇替代紅糖，降低甜度的同時熱量更低。

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七度方益顏糕制作過程中使用低溫烘焙的工藝，更好地保留食材中的營養物質。粉嘟嘟的糕點吃起來濕潤綿密，軟糯清甜，果香味與紅豆的味道混合，帶著玫瑰獨特的清香。像在吃一塊加玫瑰花醬的海綿蛋糕，清爽耐嚼，香氣四溢，夏天吃解饞又清爽。
【夏天出汗多，建議大家少吃魚肉，多吃3種食物，補充營養精力充沛】今天的分享到這里就結束，不知道大家有沒有學會呢？夏季炎熱，飲食調理不可疏忽，這3種美食遇見千萬別手軟，助你輕松順利地度過夏天。