穴位|農歷五月多“濕熱”，建議：無論男女，常吃4樣，清熱解暑精力足疾病|醫生

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進入農歷五月后，夏天的氣息越來越明顯，很多蚊蟲也開始出沒，因此在傳統民俗里，人們習慣稱農歷五月為“毒月” 。農歷五月的氣候多”濕熱“ ，天氣的變化，會影響到人的心情和狀態，讓人深受暑氣的困擾，容易困倦和疲憊。這個時候，飲食就顯得尤為重要。只有吃好了，才能有好的狀態來度過漫長的夏天。
建議：無論男女，下面這4樣食物，有條件不妨常吃，清熱解暑精力足，一起來看看吧。
一、冬瓜夏天氣溫較高，人容易出汗，加上有些人喝水較少，身體就容易出現缺水的情況。冬瓜中富含水分，并且本身不含脂肪，吃起來不會讓人有心理負擔。已經有科學研究表明，冬瓜中含有的丙醇二酸物質，能夠有效抑制糖類轉化為脂肪。接下來，就跟大家分享一道非常適合農歷五月喝的冬瓜湯水。

【推薦食譜：冬瓜筒骨湯】
食材準備：冬瓜250克、筒骨1根、生姜1小塊、食鹽適量
1、冬瓜洗凈，去皮后切成塊狀；筒骨清洗干凈，生姜切薄片；

2、鍋中水燒開后，放入筒骨，大火煮至表面出來浮沫，撇去浮沫，再將筒骨撈出來清洗干凈；

3、另起鍋，放入筒骨和生姜片，大火煮開后，轉小火燉30分鐘，然后倒入冬瓜，繼續煮15分鐘即可，出鍋前加適量食鹽調味。

二、四季豆四季豆，學名叫菜豆，也是夏天里非常常見的一樣蔬菜。天氣一熱，人的胃口就容易受到影響，吃啥都不覺得香。這時候給自己和家人來上一份四季豆，口感清爽又消暑，并且適合的做法也非常多。接下來分享的這個四季豆食譜，是一道實打實的下飯菜。

【推薦食譜：小炒四季豆】
食材準備：四季豆250克、大蒜3瓣、食鹽1勺、生抽2勺、雞精半勺
1、四季豆去掉兩側的筋，清洗干凈，用刀斜切成長條狀；大蒜切末備用；

2、鍋中水燒開后，放入四季豆，加1勺食鹽、幾滴食油，焯燙3分鐘后，撈出來瀝干水分；

3、另起鍋加油，放入蒜末炒香，再倒入四季豆，大火翻炒至四季豆表皮起皺、徹底熟后，加2勺生抽、半勺雞精，炒勻即可出鍋。

三、西紅柿酸甜多汁的瓜果類蔬菜西紅柿，是深受人們喜歡的一樣食物，在炎熱的夏天食用，也能起到清熱解暑的作用。西紅柿中富含多種維生素和番茄紅素，其中番茄紅素還具有非常強的抗氧化能力，可以清除人體內有害的自由基。

【推薦食譜：西紅柿雞蛋湯】
食材準備：西紅柿1個、雞蛋1個、大蒜2瓣、蔥花少許、食鹽適量