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胃腸不適 原來是情緒作祟

健康知識養生常識

【胃腸不適 原來是情緒作祟】【來源：榆林疾控中心】
胃腸不適 原來是情緒作祟
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當腸胃不舒服的時候
人的第一反應可能會
認為吃的東西不干凈
三餐不規律、暴飲暴食、熬夜等
其實 ， 有些腸胃不適
或是不良情緒所致
胃腸不適 原來是情緒作祟
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被誤診的“抑郁障礙”
38歲的張女士兩年前發現丈夫出軌 ， 出現明顯的情緒波動 ， 經常一個人偷偷流淚 ， 整日疲乏無力不愿出門 ， 不愿與人交流 ， 并感心慌、胸悶、胃脹、腸鳴、便秘 ， 這兩年她一直輾轉多家綜合醫院治療胃炎 。
今年1月再次因婚姻問題導致病情加重 ， 徹夜不眠、沒有食欲、一度有消極自殺想法 ， 遂到西安醫學院第三附屬醫院精神心理科住院以“抑郁障礙”治療 ， 經抗抑郁、穩定情緒、改善睡眠、調整認知等?？浦委煛⒆o理后 ， 張女士情緒狀態很快得到明顯好轉 ， 食欲逐漸增加 ， 睡眠也好了 ， 自訴胃部各種不適也沒有了 。
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情緒障礙常伴隨軀體不適
西安醫學院第三附屬醫院精神心理科主任劉啟雄心理咨詢師介紹 ， 情緒障礙常會伴隨著軀體的不適 ， 出現胃腸道紊亂如胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉、心悸、胸悶 ， 還可能出現緊張性頭疼 ， 頭部重壓感 ， 緊束感等 ， 但由于人們對精神心理疾病患者有誤解 ， 認為得了心理疾病就是得了精神病 。
因此當軀體出現問題 ， 往往不承認自己心理出了問題 ， 于是四處求醫 ， 做各種檢查 ， 跑很多彎路 ， 直到所有的檢查化驗都是正常的 ， 醫生給出的結果也大致相同 ， 這時才愿意去嘗試著接觸心理醫生 。
其實 ， 心理疾病并不可怕 ， 理性認識 ， 正確治療 ， 完全可以取得良好的治療效果 。
胃腸不適 原來是情緒作祟
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“善待”腸胃養出好心情劉啟雄主任提醒 ， 當下人們的生活節奏快、精神負擔重 ， 許多人處在身體、情緒的雙重亞健康狀態下 ， 長此以往 ， 容易引發胃腸道功能障礙 ， 建議從以下幾個方面加以調整 。
01規律作息日常注意休息 ， 避免長期精神緊張 ， 保持規律作息；也可以通過積極健康的方式如跑步、游泳、瑜伽等排解不良情緒 。
02清淡飲食患胃腸疾病的人宜食用營養豐富、又易于消化的松軟食品 ， 忌食辛辣、煎炸、生冷、酸性等刺激性強的物 。
03心態樂觀經常胃腸不適的人 ， 要盡量保持樂觀開朗、心情愉悅 ， 減少憤怒、緊張、焦慮、抑郁等不良情緒的影響 。
END來源：三秦百姓健康
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