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現在患上糖尿病的人日漸增多 ， 這主要與現在的工作和生活壓力有關 ， 另外 ， 與人們偏愛高熱量食物關系也很大 。

案例：
43歲的徐先生是一家上市公司的員工 ， 前兩年開始 ， 公司業務發展迅速 。 作為公司的老員工 ， 徐先生也經常晚上留下來加班 。
為了保持精力旺盛 ， 他喜歡上了各種幫助提神的碳酸飲料 ， 每次加班都會喝好幾瓶 。 時間久了 ， 徐先生總是感到虛弱、疲累 ， 體重也明顯減輕了 。
之后 ， 徐先生到醫院一檢查 ， 才得知自己的血糖已經到了9.8 ， 被醫生診斷為高血糖 。

醫生與其溝通后告知 ， 徐先生之所以患上高血糖 ， 首先是因為經常熬夜 ， 其次是經常喝碳水飲料 。
1、經常熬夜
【榴蓮|吃一口勝過10斤洋蔥，43歲男子常吃，高血糖降至5.6，醫生：值得借鑒】會破壞人體生物鐘 ， 影響人體正常的新陳代謝 ， 同時也會導致升糖激素增加 ， 從而導致血糖升高 。 而且 ， 熬夜時人體肝臟的轉化和儲存功能也會有所下降 ， 此時人體將碳水物質轉化為糖原的能力下降 ， 碳水產生的糖分會大量停留在血液中 ， 從而引發血糖疾病 。
2、經常喝碳酸飲料
碳酸飲料喝起來過癮 ， 但喝多了卻沒有好處 。 其中糖分含量極高 ， 一旦喝多會使胰島喪失活性 ， 糖尿病就容易找上門來 。 因此 ， 若想保持胰島素正常分泌 ， 平時要少喝碳酸飲料 。

血糖值日常升高 ， 手會給出3個“信號”
1、傷口愈合很慢
一般情況下 ， 手上若是出現小傷口 ， 很快就能長好 。 但如果傷口遲遲不好 ， 愈合速度變慢 ， 小心是高血糖引起的 。
因為血糖升高后 ， 內分泌會受到影響 ， 體內蛋白質合成速度也會下降 ， 傷口的痊愈速度也會下降 。
2、手經常感到麻木
血糖異常 ， 血液中葡萄糖量也會增加 ， 血液循環會受到一定影響 ， 血液很難正常運輸到手上 ， 這樣一來手部組織會缺少滋養 ， 從而出現麻木的情況 。
3、手莫名其妙發癢
血糖水平長期較高時 ， 會增加部分皮膚細胞的含量 ， 刺激神經末梢 ， 出現瘙癢的現象 。

被檢測出高血糖后 ， 徐先生戒掉了飲料 ， 也不再熬夜 ， 半年后再去醫院時 ， 血糖值已經降到了5.6 ， 這都依賴于他的良好習慣 。 血糖升高不要怕 ， 學會外界干擾 。
吃一口勝過10斤洋蔥 ， 43歲男子常吃 ， 高血糖降至5.6 ， 醫生：值得借鑒



其次 ， 保持睡眠充足
若是睡眠不足 ， 患者的內分泌系統會受到影響 ， 胰島素也不例外 ， 會逐漸減緩分泌 ， 這樣一來 ， 人體會有更多的糖分被吸收 ， 血糖水平也就更難穩定 。
因此 ， 建議糖友每天盡量在11點前入睡 ， 保證8小時睡眠時間 ， 才能更好地維持血糖水平 。
最后 ， 每天運動30分鐘
經常運動對身體好 。 特別是有健康問題的人 ， 平時就要注意運動 。 運動可以活化細胞 ， 加快身體代謝 ， 避免血管中垃圾等物質堵塞 ， 運動也可以消耗脂肪 。 有助于降低血液粘度 ， 降低高血脂和高血糖的發生率 。
參考文獻：《經常熬夜的糖尿病患者的家庭護理現狀與進展》張紅 ， 2013

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