1. 首頁 > 生活 > >

如何讓生活變得有儀式感 儀式感怎么來( 二 )

生活百科儀式


同樣是跨年，那些虔誠地寫下新年計劃的人，就比那些得過且過的人要更珍惜時間 。也許有人會嘲笑新年計劃都是大同小異——存更多錢，健康作息，身材更好……但目標是其次，新年計劃的真實意義在于：和過去的不舒暢徹底離別，帶著美好的希望開始全新的生活 。
而常見的周末，與其和伴侶宅在家里看劇無聊的度過，不如設計一次意料之外的戶外野餐，或是一起完成種花或者拼圖這樣有成就的任務，讓周末成為增進家人情感濃度的特殊時間，在你和所愛的人心中留下更多值得銘記的瞬間 。
3，如何讓普通時刻具有“儀式感”我們看到抖音上有些視頻，作者從一地雞毛的瑣碎日常中提煉出笑點，配上合適的文案和音樂，就這樣把普通的生活過成了值得回味的段子，這就是加入“儀式感” 的能力，那我們普通人可以做到嗎？
在《行為設計學：提高峰值體驗》這本書中，作者總結了關于“儀式感”時刻的4個元素，包含欣喜，認知，成就和連接，大多數“儀式感”時刻至少具有其中之一 。
1，提升愉悅感
最簡樸的方式是提升感官上的享受，比如去吃美食，看美景……缺點是需要投入一定成本，比如你計劃去旅行散心，但沒空做預備工作，最后因為不好請假就擱置了 。因此另一種更日常的做法是——打破習慣化的腳本，加入隨機的驚喜 。
一個小男孩的長頸鹿玩具掉在了度假酒店里，他不肯入睡，父親為了安慰他編了故事：長頸鹿在酒店里度假，晚點就回來 。同時父親打電話到酒店說明情況，哀求工作人員拍張照，讓小男孩放心 。
然而照片發來的時候，父親大吃一驚，原來工作人員為長頸鹿拍了一組度假照，它時而在游泳池邊放松，時而在水療館按摩，還和鸚鵡朋友合照……本來只需要隨便拍張照，酒店卻超出預期，和父親一起守護了童話 。
我們做任何事，都有一個心理預期，它符合常理但又毫不出彩，這就是“腳本” ；而打破腳本則是跳出認識的流程，提供預期之外的驚喜 。這樣的驚喜固然美好，卻不能持久 。設想一家咖啡店每周末免費贈予餅干，一開始，顧客會很驚喜，但不久就變成了情理之中，甚至不贈予時，顧客還會不興奮 。
一個平衡可行性和驚喜感的做法就是加入隨機 。就像在游戲里抽卡，不能確信得到什么角色，但卻因為變化而有了刺激感 。同樣，在和家人相處時我們也可以適當增加隨機因素，比如某頓晚飯不知道吃什么，就嘗試用轉盤來決定食材 。
為了制造驚喜必然要比按腳本走更費心思，但在偶然專心改寫一次腳本，就像在平淡的湯里加了一些胡椒，讓生活更加美味 。
2，突破認知
有的時刻雖然沒有喜悅，但因為改變了認知，也讓人一生銘記 。比如這次疫情，一下子讓很多人接受了戴口罩勤洗手的衛生習慣，但還是有些人不當回事 。為什么有這樣的差別呢？因為他們沒有被現實絆倒 。
在孟加拉國一個村莊里，水援助組織的專家們也碰到類似問題：如何說服那里的村民不要隨地大小便 。雖然當地建了很多公廁，質量也很好，但當地村民就是沒有進公廁的習慣 。
為了徹底改變村民的認知，專家們進行了“儀式感”的展現 。首先帶一大群村民在有大小便的地方走動，讓他們注重到上面圍繞的蒼蠅；然后召集眾人在村子的大地圖上指出自己排泄的地方，并在每一處做上標記，村民們清晰地看到整張地圖幾乎充滿標記；最后專家們做了演示：拔下一根頭發沾上排泄物，把臟頭發扔進一杯水里，問村民們愿不愿意喝，所有的村民都拒絕了 。這時專家才揭示正題：蒼蠅一條腿上的絨毛相稱于上百根頭發，而蒼蠅既落在排泄物上，又落在食物上，那么大家吃下去的是什么？村民們這才意識到問題 。