夏季是中年男性“生命高危期” ， 4件事會透支身體 ， 建議少做
男人是一個家庭的支柱 ， 是全家的希望 。 特別是男人處于45左右 ， 正是壓力最大的時候 ， 上有年老的父母要贍養 ， 下有叛逆的孩子要教育 ， 因此各個方面的壓力特別重 。

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養生健康專家指出 ， 男人45歲是身體健康的一個分水嶺 ， 也是“生命高危期” ， 因此為了自己的身體 ， 為了對家庭負責 ， 中年男人們要提高健康養生意識 。

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夏季天氣熱 ， 對于男人們來說 ， 更是要注重健康養生的時節 ， 不健康的生活方式危害人體健康 。 夏季養生 ， 中年男人們 ， 你要注意了 。 4件事對健康危害大 ， 很多男人們經常做 ， 一起看看 ， 你是否中招？
第一件：熬夜
夏天天氣熱 ， 晚上人們都喜歡睡覺晚 ， 因此休息不好 ， 不夠6-8個小時 。 經常休息不好熬夜 ， 危害健康 ， 特別對于中年男人來說 ， 傷害更進一步 。
長期熬夜 ， 導致血管收縮、免疫功能也會出現異常 ， 心血管疾病會出現爆發 。 再者晚上休息不好 ， 對第二天的工作影響大 。

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從陰陽理論來說 ， 熬夜是對身體陽氣的一種損傷 ， 因此夏天還是要早睡早起 ， 應該養陽 ， 不應該損傷陽氣 。
建議男人們 ， 晚上不要熬夜 ， 11點上床睡覺休息 ， 養成好的作息制度 。

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第二件：常吃宵夜
夏天宵夜是人們的標配 ， 坐在室外 ， 微風習習 ， 幾個好友在一起 ， 吃著美食 ， 喝著啤酒 ， 侃著大山 ， 好不愜意 ， 但是這樣的做法 ， 傷害身體極大 。
首先這些宵夜熱量高 ， 油膩 ， 會引起三高疾病的爆發 ， 對身體沒有好處 。

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再則 ， 晚上吃飯過晚 ， 對腸胃危害大 ， 危害健康
其次 ， 晚上吃飯過晚 ， 休息不好 ， 對身體也沒有好處 。
因此為了健康 ， 中年男人們 ， 夏天盡量不要宵夜 ， 飲食盡量清淡 ， 少油膩 ， 少喝啤酒 ， 防止痛風出現 。

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第三件：貪涼
夏天熱 ， 大家都喜歡貪涼 ， 但是如果做的時間長 ， 掌握不好度 ， 危害健康極大 。
1毫無節制地吹空調或風扇 ， 傷害脊椎 ， 頭疼 ， 濕氣纏身 。 對于空調大家要適可而止 ， 適當熱一下 ， 對身體也好 ， 出汗排毒 。 室內涼快了 ， 就可以關閉空調 。 空調關了以后 ， 要及時打開窗戶 ， 通氣 。 吹空調風扇的時候 ， 要注意時間 ， 風一定不能對著頭吹 。

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2夏天人 ， 一動就出汗 ， 很多人經常洗澡 。 夏天洗澡 ， 不能過于頻繁 ， 洗澡多 ， 帶走身體大量的氣血 ， 危害身體健康 。
3穿衣過于暴露 。 露肚臍 ， 露腰露背等穿著經常出現 ， 夏天熱 ， 大家要保護自己肩膀、后腰、肚臍、膝蓋、腳踝 ， 預防寒邪暑濕進入人體 。

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第四件：久坐不動
炎熱的夏季 ， 人們都不喜歡動 ， 因此呆在室內成了很多人的問題 。 夏天久坐不動 ， 危害大 。
【夏季是中年男性“生命高危期”，4件事會透支身體，建議少做】中年男人很多怕出汗 ， 動一下 ， 汗水直流 。 適當出汗可以排濕毒、寒毒、熱毒 ， 對身體好 。

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