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夏天出汗多、精神倦怠可能是陽虛了，教你三招輕松改善

健康知識養生常識

今天是夏至 ， 俗語有言“不過夏至不熱”意味著炎熱天氣正式開始 ， 之后天氣越來越熱 。 高溫酷暑下 ， 很多人難免會出汗多 ， 失眠睡不好、精神倦怠等一系列不適癥狀 ， 可能是陽虛了 。 別擔心 ， 教你三招輕松解決 。
夏天出汗多、精神倦怠可能是陽虛了，教你三招輕松改善
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如何判斷自己是不是陽虛？
陽虛體質具有怕涼喜暖 ， 喜靜少動 ， 易疲勞乏力 ， 大便偏溏薄 ， 小便清長 ， 舌淡胖 ， 苔薄白 ， 脈沉細等癥狀 ， 而在五臟六腑中 ， 心脾腎更易出現陽虛 ， 表現出不同的癥狀 。
心陽虛
心悸心慌 ， 心胸憋悶疼痛 ， 四肢易冷 ， 舌淡胖或紫暗 ， 苔白滑 ， 脈弱 。
脾陽虛
食欲下降 ， 食少乏力 ， 食后困倦 ， 腸鳴 ， 腹中冷痛 ， 進食生冷食物而癥狀加重 ， 舌淡胖邊有齒痕 ， 苔白 ， 脈細 。
腎陽虛
腰背酸痛 ， 形寒肢冷 ， 小便清長 ， 夜尿多 ， 男子遺精、陽痿 ， 女子月經量少色淡 ， 舌淡苔白 ， 脈弱 。
夏天出汗多、精神倦怠可能是陽虛了，教你三招輕松改善
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高溫酷暑確實很難頂 ， 但是夏天也是溫補陽氣養生的好時節 ， 中醫有“冬病夏治”的說法 ， 可見如果方法得當也能強身健體 。 夏天養生不妨這樣做 。
1、調養脾胃
脾在五行中屬土 ， 喜燥惡濕 ， 而夏季正是雨水多的季節 ， 人容易出現脾虛困濕的癥狀 ， 那么在飲食上就可以多吃一些苦味食物 ， 能夠除燥祛濕 ， 泄熱排毒 ， 促進食欲 ， 如苦瓜、菊花、芹菜、苦丁茶等 。
【夏天出汗多、精神倦怠可能是陽虛了，教你三招輕松改善】在治療上 ， 需重視心脾 ， 以血活心 ， 以改善心氣不足不能頤養心臟的問題 。 可使用回春堂康復春口服液 ， 含有黃芪、人參、蜂皇漿等成分 ， 能緩解心慌心悸、精神疲倦、失眠、心脾俱虛等問題 ， 達到益氣固表、養心安神的效果 。
2、適當午睡
因夏季氣溫高皮膚血流量增大 ， 加上新陳代謝速度加快 ， 大腦容易血流不足 ， 從而使人感到困倦 ， 而中醫認為11點~13點氣血流注心經 ， 為人體“合陽”之時 ， 因此也要注重睡午覺 ， 能幫助大腦得到休息 ， 從而緩解疲勞 。
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3、注重飲食
炎熱的夏天出汗也比較多 ， 大量出汗時有可能會造成心肌缺鹽 ， 可以多食酸味之物固表 ， 咸味之物補心 ， 如楊梅、草莓、西紅柿、動物肝臟、海帶、蝦皮等 。