很多人們為了減肥是想盡一切辦法，甚至是會去服用一些有減肥功效的藥物，這些藥物雖說是可以在短時間內讓自己達到減肥的目的，但是整體來說對于自己的身體不是很好，還可能會誘發潛在的疾病，導致自己日后出現反彈的情況，所以還是通過減肥粥的飲食療法更為保險，種類上也是更豐富 。
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黃豆粥
制法：黃豆100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可買現成的芝麻粉，超市有賣）
20 克 。先用黃豆煮粥，可加高湯（罐裝亦可），粥熟后再加入芝麻粉、鹽調味即可 。
【減肥粥配方】 功用：黃豆含蛋白質35 %、脂肪 20 %，是含多種維他命及礦物質的堿性食物 。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效 。