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血糖升高，易促進血栓形成，控糖，從吃抓起，“3菜”需酌情慎食( 二 )

養生常識健康知識


“3菜”是糖尿病“天敵”
菜花
血糖升高，易促進血栓形成，控糖，從吃抓起，“3菜”需酌情慎食
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菜花清煮也能有很鮮美的滋味 ， 因此很多人都喜歡吃 。 而且菜花中富含礦物質鉻 ， 鉻能有效地調節血糖 ， 改善糖耐量 。
但需要提醒的是 ， 菜花不宜煮的過爛 ， 否則會導致營養成分的流失 。
蠶豆
血糖升高，易促進血栓形成，控糖，從吃抓起，“3菜”需酌情慎食
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蠶豆中的膳食纖維豐富 ， 這可在一定程度上降低餐后血糖值 。 神奇的是它還能預防高血壓并發癥 。
圓白菜
血糖升高，易促進血栓形成，控糖，從吃抓起，“3菜”需酌情慎食
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圓白菜中富含維生素E ， 可以促進人體內胰島素的分泌和形成 ， 可以起到調節血糖的作用 。
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