【西米露熱量】 西米露是很多的人們都愛吃的一種美食，這種食材是可以制作成為很多的美食，這些美食味道都是很好吃，但是很多正處在減肥時期的人們就會擔心自己吃西米露會攝入非常多的熱量，這樣是不利于自己減肥，其實西米露本身的熱量并不是那么高，即使是攝入以后也是不會對減肥有影響 。
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1. 先放相當于西米4-5倍的清水煮到沸點 。
2. 然后將西米倒入煮沸的開水中，要不停地攪到西米，煮約10-15分鐘直到發現西米已變得透明或西米粒內層無任何乳白色圓點，則表明西米已煮熟 。
3. 若有必要，在煮的過程中也可加水，也可在將要煮透前，停火，封蓋，幾分鐘 。
加糖、椰漿及雜果等配料后攪動，即可食用 。
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