天天喝“奶”還骨質疏松？骨科主任：忽視這2點，喝再多奶也沒用( 二 ) _健康小知識

牛磺酸可以減少疲勞，增加脂肪燃燒和減少肌肉損傷；
益生菌對于促進消化、改善便秘、養顏美膚有不錯的功效；
葉酸是孕婦的“福星” ，在預防孕婦貧血，促進胎盤發育、改善失眠方面有奇效。
【天天喝“奶”還骨質疏松？骨科主任：忽視這2點，喝再多奶也沒用】此外，歲月優駝還含有大量的例如磷脂、維生素A、維生素C、維生素D、維生素E等多種微量元素。適宜“三高人群”、尿糖人群、中老年人、孕婦以及高強度工作人士等食用。
在補充鈣質的同時，幫助人體攝取足夠的微量元素，為身體健康“保駕護航” 。

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2、運動療法
運動并不是孩子們的專屬，中老年人同樣離不開運動。保持適量的運動有利于骨骼健康，規律的身體活動有助于防止礦物質密度的喪失。建議中老年人多做一些類似太極拳， “飯后百步走”等的運動，同時需要注意的是要適可而止，量力而行，注意安全。

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